Alerjiyi Durdurmanın 20 Yolu

HAPŞIRIĞI DURDURMAK     Düşük bütçeli korku filminden bir sahne gibidir, ağaçlar çiçek açar, çimenler büyür...akan burunlu zombiler gezegeni işgal eder. Mevsimsel alerjiler burada, ama siz eğer kibirli çoğunluktan biriyseniz, alerji sezonunun yılın çoğunda sürdüğünü farkedersiniz.(ve bu semptomlar sizin zamanınızdan hemen önce aniden ortaya çıkabilir)

AĞAÇ POLENLERİ, ÇİMENLER VE ÇALILAR   İşte size saldıranlar hakkında en çok ve az etkili medikal yazı. İlk birkaçını deneyin ve bir daha ilaç kullanmanıza gerek kalmasın. Semptomlarınız en erken ağaçlar çiçek açarken, şubat gibi başlar. Ama asıl sizi süründüren yazın sonlarında çimenlerdir.Çalılar sonbahara kadar hırıldamaya devam etmenizi sağlar. Polis poleni: Ağaç polenleri, çimler, çalılar ve dış mekan küflerini içeren alerjenlerin günlük artış miktarlarını takip etmek için lütfen National Allergy Bureau internet sayfasını ziyaret ediniz. Özellikle sizi çok etkileyen alerjenlerin veya tüm alerjenlerin fazla olduğu zamanlarda evinizden çıkmayınız.   MASKE TAKIN   Eğer kurallara uygun şekilde bahçe işlerini bitirecekseniz, tamamen halletmesede polenleri ağzınızdan ve burnunuzdan uzak tutacak olan n95 filtreli maske kullanışlı olabilir.   SAÇINIZI GECE YIKAYIN   Özelliklede jöle vemuss kullanıyorsanız ki bunlar polenleri tutar, saçınızı sudan geçirin.  

SAKİN OLUN

  Bir çalışmada, mevsimsel alerji kurbanlarının konuşma yapmak gibi stres düzeyi yüksek olaylardan sonraki günlerde daha yüksek reaksiyon gösterdiklerini ortaya koymuştur. Newyork üniversitesi medikal merkezinde görevli akademisyen alerjist Clifford Bassett ''stres kristol adlı hormonun seviyesini arttırmaktadır''demiştir.Ve bu durum alerjik tepkiyi oldukça arttırmaktadır. Metroda kısa süreli bir meditasyon sakinleşmede yardımcı olacaktır.   BURNUNUZU TEMİZ TUTUN   Greenville deki Alerjik Hastalıklar ve Astım Merkezinde görevli alerjist akademisyen Neil Kao''burnunuz araba rüzgarlığı gibidir, polenler ona yapışır ''demiştir. Burun temizleyici tuzlu suları deneyin, heryerde bulabilirsiniz. Eğer işe yaramazsa, ilaç olmayan, bitkisel Nasalcrom(cromolyn sodium) burnunuzdaki alerjik reaksiyonları engelleyecektir.   ALERJİ İLACI KULLANIN   Şimdiye kadar hiç bukadar çok antihistaminik seçeneği olmamıştı. Şifanızı günlük alınan 10 miligramlık cetirizine(zyrtec) ile bulabilirsiniz. Eğer o da işe yaramazsa doktorunuzdan reçeteli antialerji ilacı fexofanadine yada levocetirizine dihydrochloride(xyzal) isteyebilirsiniz.   SPREYLERİ DENEYİN   Eğer sodyum yıkamaları ve antihistaminikler işinize yaramadıysa, Flonase gibi reçeteli steroid spreylerini kullanabilirsiniz, fakat Dr Kao der ki bunlar alerjiye karşı çalışmazlar birkaçgün kullanımdan sonra sizi daha da beter yapabilirler, o sebeple bu seçeneği geçebilirsiniz.   TOZ AKARI ( MİTE )   Toz maytları 70 dereceden sıcak ve %50 nemden yukarıda olan evlerde gelişirler, ve işte onlara karşı alacağınız önlemler: Soğutun ve kurutun: Ev sıcaklığınızız 60 larda tutun ve nemliliği de %40 ile %45 arasında Bir hygrometer alın ve evinizin nemini ölçün.   ANTİ ALERJİK YATAK KILIFLARI KULLANIN Mağazalardaki raflarda nevresimlerinizin toz maytları için öncelikli hedef olduğunu bilin ve www.hepaonline.com gibi yerlerden % 100 organik pamuklu anti alerjik nevresim takımları alın.   NEVRESİMLERİNİZİ YIKAYIN   Alerji Astım ve bağışıklık sistemi ile ilgili çalışmalar göstermiştir ki yatak nevresimleri ve yastık kılıflarınızı haftada bir 140 derecede yıkayarak bütün toz maytlarından kurtulabilirsiniz. Ama pek mümkün olmuyor hatta 60 derecede bile yıkanamayan çamaşırlar çoğunlukta. Anti Alerjik nevresim takımları bu probleme odaklandığı için 6 ayda 1 60 derecede yıkayarak temizlenebilinir.   DIŞARIDAN EVTEMİZLİĞİ Kolunuz çok yorulmayacaktır değil mi? Süpürge ve paspas yapmak maytları ve pisliklerini ancak 2 saatte tekrar yapabilecekleri kadar temizleyecektir. Eğer siz yokken evinizi temizleyecek birilerini tutamıyorsanız da yüksek parçacık etkili bir süpürge HEPA filtreli bir elektriksüpürgesi alın ve güvenilir bir maske kullanın.   AKUPUNKTUR DENEYİN   En az bir çalışma ve birçok gözleme göre size yardımı dokunacaktır. NY city, beth israel medikal merkezinde , ilaç bölümünde danışman olarak görevli Roberta Lee ''hastalarım da inanılmaz sonuçlarla karşılaştım'' demiştir. Kendisi akupunkturun stres hormonunu azalttığını, ve bununda ateşi düşürdüğünü düşünmektedir.Özel sağlık sigortanıza tamamını yada bişr kısmını karşılayıp karşılamadığını sorunuz.   İÇMEKAN KÜFLERİ   Nem Alma Cihazı Küfler sıcak ve nemli ortamlarda yaşarlar. Onları görmediğiniz için orada olmadıklarını düşünmeyiniz.Küf halı altında, duvarda yada heryerde saklanabilir.  Ufak miktarda bir küf problemi yaşıyorsanız işte onu yenme yöntemi. %5 kireç solüsyonu fırça veya süngerle küçük küf problemlerini çözebilir. Eğer nem alma oranı devamlı halde % 60'şın üzerinde ise ve 10 metrekareden fazla bir alanda gözle görülür bir küf görüyorsanız o zaman uzman bir ekibe danışablirsiniz ( www.hepaonline.com ) İrtibat : 02122109914   ODALARINIZI KURUTUN Çamaşır odalarınıza, banyonuza fan taktırın, salon ve yatak odalarınızda nem önleyici kullanın.   HEPA FİLTRELİ HAVA TEMİZLEME CİHAZLARI ALIN Evinizde hepa filtreli hava temizleyiciler kullanın ,odalarınızda, yatak odası gibi, ayaklı bir hava temizleme filtresi kullanın. En fazla senede 1 kere  bunların filtrelerini değiştirin ve 6 ayda bir genel temizlik ve bakımlarını yaptırın.   EVCİL HAYVAN ALERJİSİ Eğer evcil hayvanlı bir ortamda yaşıyorsanız, onların salyasındaki proteinlere, tüylerine ve dışkılarına karşı alerjik olabilirsiniz.Bütün tüylü evcil hayvanlar bu proteinleri barındırır hipoalerjenik kedi ve köpekler de diğerleri gibidir. Eğer sizde Rover yada Frisky ile yaşıyorsanız yapabileceğiniz bazı şeyler: Onu yatak odanızı yasaklayın. Anti Alerjik evcil hayvan şampuanları kullanın. www.hepaonline.com dan temin edebilirsiniz. HALILARDAN VAZGEÇİN   Duvardan duvara halıyı bırakıp, ahşap parke veya tüyleri tutmayan linöl yer kaplamasına geçin.   ONA BAKIM YAPIN   O sizin evcil hayvanınız. Alerjik olmayan birinden onu hergün taramasını isteyin, mümkünse dışarıda. Suda yıkanabilen ve tüyleri toplayan bir tarakla. Ve haftalık banyoyu ihmal etmeyin(derisini kurutmak muhtemelen tüy dökülme problemini arttıracaktır.)   ALERJİ İĞNESİ OLUN   Bağışıklık terapisi alerjik semptomları azaltmada %85 oranında başarılıdır.hayvansal proteinler yüzünden olanlar dahil. haftada 1-2 iğne olarak aldığınız alerjenlere karşı dayanıklılığınız 6 ayda artacaktır. 3 yada 5 yıl boyunca ayda bir tekrar etmeniz gerekecektir.   BAŞKA BİRŞEY OLABİLİR Mİ? Sürekli akan aksıran bir burnunuz mu var? Eğer evinizi tozdan arındırmak ve anti histaminikler daha iyi hissettirmediyse, akıntılı üst solunum sisteminiz , burun akması ve tıkanıklık yaşıyorsanız, kronik nonalerjik (alerjik) rinitiniz olabilir. Bu durum kaşıntılı burun, gözleriniz yada boğazınız olmasada ve alerji ilaçları size etki etmesede olabilir diye açıklamaktadır.